ストレス管理サポートサイト「myGoals.com」
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【今回の注目事例】：ストレス管理サポートサイト「myGoals.com」
～ 「主役は自分」を考えさせてくれるサイト ～
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【ストレス管理は未開発分野】
生活習慣病の多くは日頃の食生活、運動、ストレス、睡眠、喫煙などが起因
することは言うまでもありません。
食生活や運動をサポートする商品・サービスは数多く提供されていますが、
ストレス管理、睡眠管理に関するサービスは日本では少ないと感じるのは
私だけでしょうか。
先日、知人の30代ビジネスマンが、十二指腸潰瘍で突然入院しました。退院
時医師から、ストレスを溜めない生活をすすめられたそうですが、ストレス
管理の具体的方法のアドバイスは「ひとかけら」もなかったとのこと。
生活習慣病の要因となるストレスは、単に気張らしやリラクゼーションを行
えばなくなるというものでなく、根本的な原因追及と解決方策立案を「自分
自身」で学ばなければなりません。
そこで今回は、ストレス管理の原因分析や具体的な解決方策立案ができる
「myGoals.com」というサイトを紹介しましょう。
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【注目事例：myGoals.com】 ストレス管理をオンラインでサポート
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■サイト概要：
myGoals.comは、ストレス管理・キャリア開発・人間関係改善などのさまざ
まな個人の悩みを「自分で解決することをサポートする」サイトです。ユニ
ークなサービスは、CNNやTIME誌など多くのメディアで注目されています。
http://www.mygoals.com//gotoHome.jsp
■収益源：
利用料（$5.95/月）
■ストレス管理の特徴：
myGoals.comの最大の特徴は、ユーザーが自分自身でストレスの根本的原因
をつかみ、目標を設定してストレス管理を行っていくことです。
例）「ストレス軽減」を目標とした場合の実行プラン（期間3か月）
具体的な流れは以下のとおり。カスタマイズが可能で、自分に必要と思われ
るステップのみを選んで実行することも可能です。
1）ストレスの要因を知る
↓
2）リラクゼーションテクニックを知る
↓
3）職場のストレス軽減のスキルを学ぶ
↓
4）家庭のストレス軽減のスキルを学ぶ
↓
5）プレッシャーの克服スキル
各ステップ毎には、さらに具体的な3～5つのタスク（実行すべきこと）が
提示され、ユーザーは日常生活でタスクを実践していきます。タスク毎に、
リマインダーメールが送付され、実践のヒントやアドバイスが届きます。
ユーザーは、メールで参考情報を得るとともに、タスクの実践状況を個別
ページで、記録・管理することも可能です。
※参考：「ストレス軽減」を目標とした場合の実行プラン
http://www.mygoals.com/pub-viewGP.jsp?goalPlanTemplateId=115&category=Mental%20Health
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【HBMチームの視点】
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■今回紹介した「myGoals.com」はストレスだけでなく、数多くの悩みを
「自分で解決すること」を狙っています。ストレスの原因分析や対策法につ
いて、メンタルヘルスサービスを利用する（だれかに相談する）というのは
あくまで一つの解決オプションであり、自分自身でストレス管理法の全体を
学ぶことがまずは大切です。
■また、「myGoals.com」ではストレスの主要因となるキャリア開発の方法
なども学べるコンテンツを用意しており、ストレスを総合的に捉えたサイト
とも言えます。
■こうしたサービスは生活習慣病で一度入院経験がある人（つまり再発予防
意識が高い人）には特に有効です。
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【今回の注目事例】：ストレス管理サポートサイト「myGoals.com」
～ 「主役は自分」を考えさせてくれるサイト ～
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【ストレス管理は未開発分野】
生活習慣病の多くは日頃の食生活、運動、ストレス、睡眠、喫煙などが起因
することは言うまでもありません。
食生活や運動をサポートする商品・サービスは数多く提供されていますが、
ストレス管理、睡眠管理に関するサービスは日本では少ないと感じるのは
私だけでしょうか。
先日、知人の30代ビジネスマンが、十二指腸潰瘍で突然入院しました。退院
時医師から、ストレスを溜めない生活をすすめられたそうですが、ストレス
管理の具体的方法のアドバイスは「ひとかけら」もなかったとのこと。
生活習慣病の要因となるストレスは、単に気張らしやリラクゼーションを行
えばなくなるというものでなく、根本的な原因追及と解決方策立案を「自分
自身」で学ばなければなりません。
そこで今回は、ストレス管理の原因分析や具体的な解決方策立案ができる
「myGoals.com」というサイトを紹介しましょう。
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【注目事例：myGoals.com】 ストレス管理をオンラインでサポート
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■サイト概要：
myGoals.comは、ストレス管理・キャリア開発・人間関係改善などのさまざ
まな個人の悩みを「自分で解決することをサポートする」サイトです。ユニ
ークなサービスは、CNNやTIME誌など多くのメディアで注目されています。
http://www.mygoals.com//gotoHome.jsp
■収益源：
利用料（$5.95/月）
■ストレス管理の特徴：
myGoals.comの最大の特徴は、ユーザーが自分自身でストレスの根本的原因
をつかみ、目標を設定してストレス管理を行っていくことです。
例）「ストレス軽減」を目標とした場合の実行プラン（期間3か月）
具体的な流れは以下のとおり。カスタマイズが可能で、自分に必要と思われ
るステップのみを選んで実行することも可能です。
1）ストレスの要因を知る
↓
2）リラクゼーションテクニックを知る
↓
3）職場のストレス軽減のスキルを学ぶ
↓
4）家庭のストレス軽減のスキルを学ぶ
↓
5）プレッシャーの克服スキル
各ステップ毎には、さらに具体的な3～5つのタスク（実行すべきこと）が
提示され、ユーザーは日常生活でタスクを実践していきます。タスク毎に、
リマインダーメールが送付され、実践のヒントやアドバイスが届きます。
ユーザーは、メールで参考情報を得るとともに、タスクの実践状況を個別
ページで、記録・管理することも可能です。
※参考：「ストレス軽減」を目標とした場合の実行プラン
http://www.mygoals.com/pub-viewGP.jsp?goalPlanTemplateId=115&category=Mental%20Health
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【HBMチームの視点】
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■今回紹介した「myGoals.com」はストレスだけでなく、数多くの悩みを
「自分で解決すること」を狙っています。ストレスの原因分析や対策法につ
いて、メンタルヘルスサービスを利用する（だれかに相談する）というのは
あくまで一つの解決オプションであり、自分自身でストレス管理法の全体を
学ぶことがまずは大切です。
■また、「myGoals.com」ではストレスの主要因となるキャリア開発の方法
なども学べるコンテンツを用意しており、ストレスを総合的に捉えたサイト
とも言えます。
■こうしたサービスは生活習慣病で一度入院経験がある人（つまり再発予防
意識が高い人）には特に有効です。
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