Reiki Watsu Somatics
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今回の注目事例：「ボディワーク」
～ 心と体を健康にする注目プログラム ～
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【ボディワークとは？】
ボディワークとは、体への効果（筋力・柔軟性の向上、体の痛みの緩和）と
心への効果（リラクゼーションや癒し）を同時に得ることのできる体を動き
の総称をさします。代表例としてはヨガ、ピラティス、フェルデンクライス
メソッドなどがあります。
近年、米国でボディワークが注目されています。その背景には、体力に自信
のない人でも可能な無理のない動きである点、ストレスの軽減やメンタルヘ
ルス改善効果なども同時に期待できる点があります。
すでに米国では、ボディワークがフィットネスクラブ、スパ＆リゾート、
代替医療センターなどの多くの健康施設で積極的にとり入れらています。
今回は、ボディワークの中から、日本ではまだ少ないと考えられる、「Rei
ki（レイキ）」「Watsu（ワツ）」「Somatics（ソマティクス）」の3つを紹
介します。
参考）ボディワークの種類（日本ボディワーク振興協会）
http://www.bodyworkjapan.net/bodywork/index.html
......................................................................................................
【事例紹介】
■その1：Reiki（レイキ）
......................................................................................................
Reiki（レイキ）とは、日本発祥の霊気。いわゆる「手かざし健康法」など
とよばれている民間療法。世界のレイキ実践者は500万人～800万人（日本国
内では約8万人）と推定されています。
海外では、看護学や医学の単位としても認められているところもあり、イギ
リスでは公的健康保険の適用もされるなど、日本より進んでいます。
体に手をかざすことで、心身のエネルギーの調和をはかり健康増進につなげ
るものです。自律神経失調症・肩コリ・頭痛・不眠・腰痛の改善や能力開発
などにも用いられます。
例）日本：スーパーレイキのホームページ（写真あり）
http://www.mnet.ne.jp/~satoken/reikiherling.htm
海外：スパ＆リゾートにおける治療例 San Marcos La Laguna
http://www.sanmholisticcentre.com/therapy.htm
......................................................................................................
■その２：Watsu（Water Shiatsu）
......................................................................................................
1980年代初めに、米国カリフォルニアの鉱泉地で開発された、水中マッサー
ジ（指圧）のことです。
専用の温水プールの中で、セラピストに抱きかかえられ、呼吸に合わせてゆ
っくり揺らされたり、ストレッチをしながら、心身のバランスを整えるもの
で、リラクゼーション効果を得ることができます。
例）Watsuの治療例（写真あり）
http://www.waba.edu/images/watsu_images.htm
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■その3：Somatics（ソマティクス）
......................................................................................................
Thomas Hanna博士が、1976年に考案して発表したSomatics＝身体学がそ
の始まりです。1981年には、Somaics Association（ソマティクス協会）が
発足。体と心の両方の柔軟性を養うことを目的として、指導者育成も本格
化しました。
表面的にはゆっくりとしたリラックス＆エクササイズといった感じで、カイ
ロプラクティス（整体）とも似ています。カイロプラクティスが、「筋・骨
格系」の調整を施すのに対して、Somaticsでは、「脳・神経系」にも作用し
て、整体効果が長く続くようコントロールすることを目指します。
瞑想や呼吸法を取り入れ、十分なリラクゼーション状態を保ちながら行われ
ます。ストレス軽減・腰痛や間接痛の緩和・柔軟性を養うなどの効果があり
ます。
例）Somaticsの実践例（写真あり） East-West Somatics Institute
http://www.brockport.edu/~dance/somatics/pictures.htm
......................................................................................................
【ＨＢＭの視点】
......................................................................................................
■今回紹介した３つのボディワークの特長として、「心と体」を癒すプログ
ラムである以外に、「コミュニケーションセラピー」をあげることができま
す。
■「コミュニケーションセラピー」。いずれのボディワークも、パーソナル
な温かさ（友人や家族といった雰囲気）を感じさせ、コミュニケーション自
体を楽しみながら動くことで、心が癒されることを狙っています。コミュニ
ケーション自体を、心を癒す方法をして活用している点には注目したいです。
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今回の注目事例：「ボディワーク」
～ 心と体を健康にする注目プログラム ～
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【ボディワークとは？】
ボディワークとは、体への効果（筋力・柔軟性の向上、体の痛みの緩和）と
心への効果（リラクゼーションや癒し）を同時に得ることのできる体を動き
の総称をさします。代表例としてはヨガ、ピラティス、フェルデンクライス
メソッドなどがあります。
近年、米国でボディワークが注目されています。その背景には、体力に自信
のない人でも可能な無理のない動きである点、ストレスの軽減やメンタルヘ
ルス改善効果なども同時に期待できる点があります。
すでに米国では、ボディワークがフィットネスクラブ、スパ＆リゾート、
代替医療センターなどの多くの健康施設で積極的にとり入れらています。
今回は、ボディワークの中から、日本ではまだ少ないと考えられる、「Rei
ki（レイキ）」「Watsu（ワツ）」「Somatics（ソマティクス）」の3つを紹
介します。
参考）ボディワークの種類（日本ボディワーク振興協会）
http://www.bodyworkjapan.net/bodywork/index.html
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【事例紹介】
■その1：Reiki（レイキ）
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Reiki（レイキ）とは、日本発祥の霊気。いわゆる「手かざし健康法」など
とよばれている民間療法。世界のレイキ実践者は500万人～800万人（日本国
内では約8万人）と推定されています。
海外では、看護学や医学の単位としても認められているところもあり、イギ
リスでは公的健康保険の適用もされるなど、日本より進んでいます。
体に手をかざすことで、心身のエネルギーの調和をはかり健康増進につなげ
るものです。自律神経失調症・肩コリ・頭痛・不眠・腰痛の改善や能力開発
などにも用いられます。
例）日本：スーパーレイキのホームページ（写真あり）
http://www.mnet.ne.jp/~satoken/reikiherling.htm
海外：スパ＆リゾートにおける治療例 San Marcos La Laguna
http://www.sanmholisticcentre.com/therapy.htm
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■その２：Watsu（Water Shiatsu）
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1980年代初めに、米国カリフォルニアの鉱泉地で開発された、水中マッサー
ジ（指圧）のことです。
専用の温水プールの中で、セラピストに抱きかかえられ、呼吸に合わせてゆ
っくり揺らされたり、ストレッチをしながら、心身のバランスを整えるもの
で、リラクゼーション効果を得ることができます。
例）Watsuの治療例（写真あり）
http://www.waba.edu/images/watsu_images.htm
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■その3：Somatics（ソマティクス）
......................................................................................................
Thomas Hanna博士が、1976年に考案して発表したSomatics＝身体学がそ
の始まりです。1981年には、Somaics Association（ソマティクス協会）が
発足。体と心の両方の柔軟性を養うことを目的として、指導者育成も本格
化しました。
表面的にはゆっくりとしたリラックス＆エクササイズといった感じで、カイ
ロプラクティス（整体）とも似ています。カイロプラクティスが、「筋・骨
格系」の調整を施すのに対して、Somaticsでは、「脳・神経系」にも作用し
て、整体効果が長く続くようコントロールすることを目指します。
瞑想や呼吸法を取り入れ、十分なリラクゼーション状態を保ちながら行われ
ます。ストレス軽減・腰痛や間接痛の緩和・柔軟性を養うなどの効果があり
ます。
例）Somaticsの実践例（写真あり） East-West Somatics Institute
http://www.brockport.edu/~dance/somatics/pictures.htm
......................................................................................................
【ＨＢＭの視点】
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■今回紹介した３つのボディワークの特長として、「心と体」を癒すプログ
ラムである以外に、「コミュニケーションセラピー」をあげることができま
す。
■「コミュニケーションセラピー」。いずれのボディワークも、パーソナル
な温かさ（友人や家族といった雰囲気）を感じさせ、コミュニケーション自
体を楽しみながら動くことで、心が癒されることを狙っています。コミュニ
ケーション自体を、心を癒す方法をして活用している点には注目したいです。
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