今、米国で密かに増えている「Phone Diet」って？
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今、米国で密かに増えている「Phone Diet」って？
ー ダイエットの「あきらめ」に挑戦 ー
スタンフォード大学の研究で「継続に効果あり」実証
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「Phone Diet」（電話を使ったダイエット）
耳慣れない言葉ですが、
・モニタリング機器（消費カロリー計など）
・健康知識集
・記録帳
・週１回の電話での「コーチング」
がセットになったサービスです。
２００２年、電話コーチングと運動継続効果について、スタンフォード大学
研究者らの研究結果が発表になり、電話コーチングによる運動継続の効果が
実証されて以降、ビジネスとして少しずつ広がっています。
今回は、この「Phone Diet」をとりあげます。
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「Fitness＆Weight Loss Phone Coaching」 （総称Phone Diet）とは？
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「Fitness＆Weight Loss Phone Coaching（総称Phone Diet）」は、
ダイエット、運動、生活習慣の改善を、専門コーチが電話で個人指導する
サービス。
「Fitness coaching by phone」、「telephone-assisted counseling for
physical activity」といわれることもある。最近では「The Association of
Fitness by Phone Coaches（電話フィットネスコーチング協会）」という業界
団体も設立されている。背景にはコーチングの資格を取得したトレーナーが
増えていることがある。
■一般的なプログラムの流れ
１）運動レベル、健康状態、病歴などを添えて申し込む
２）スターターキットを郵送で受け取る
通常キットに含まれるものは以下のとおり
・マニュアル（プログラムの流れ、記録のつけ方、モニタリング機器の使い方
などを紹介したもの）
・書籍（運動や栄養に関する知識を学ぶガイドブック、トレーナー執筆の本
など）
・消費カロリー計（Caltrac）
・心拍計（Polar）
・その他学習用CD、メールニュースレター
など
３）個別に作成されたプログラムで、自宅で運動を行う
４）週１回２０分ー３０分間の電話コーチングを受ける
その際、コーチとともに１週間の結果を振り返り、次週の計画を立てる
■費用
・電話コーチング（約２００ドル／月４回、１回３０分）
※通常のパーソナルトレーナー受講の約半額といわれる
・消費カロリー計（４０ー５０ドル：初期のみ）
・心拍計（１００－２００ドル：初期のみ）
・ガイドブック（１８ドルー３０ドル：初期のみ）
※最初にお試しで、無料の電話コーチングが受けられる場合が多い
※機器をすでにもっている場合、電話コーチングのみの利用も可能
■期間
・３か月以上の推奨が多いが、期間の調整は可能なところが多い
■代表的企業
・People Fit USA：個人向けサービス
http://www.peoplefitusa.com/
・Trimtalk：個人向けサービス
http://www.trimtalk.com/
・Fitness By Phone社：電話フィットネスコーチの資格をトレーナーに提供
http://www.fitnessbyphone.com/
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Phone Dietの特徴
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Phone Dietの最大の特徴は、コーチング技術を身につけたトレーナーとの共同
作業により、ダイエットのための運動を継続するコツを自然につかめるという
点です。具体的には、下記の特徴があります。
１）フレキシビリティ力が身につく
・運動プランは、その人の翌週の生活計画（仕事やプライベートの予定）を
最重視し、そこに運動をどう無理なく入れていくか？という視点で、１週間
単位で立てられる。
・さらに、忙しい日常生活では、その計画どおりにいかないこともある。
その時、どのように対応して、継続していくか。そのフレキシビリティ
（行動の柔軟性）を学べるようにコーチングが行われる。
・行動や考え方の記録を残す記録帳があり、それが体重変化よりも重視される
２）フィードバック力が身につく
・１週間行った後には、結果を記録帳につけ、それを事前にコーチに送って
おく。すると、その内容を見たコーチが、想定される課題を克服する方法に
気づけるようなコーチング手法（質問）を事前に考えて、電話セッションに
望んでくれる。
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スポルツの視点
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■今回紹介した「Phone Diet」。その特徴をまとめると以下になります。
１）電話だけでなく、モニタリング機器、基礎知識集といったツールがセット
２）価格は１回５０ドルでパーソナルトレーナーと直契約する場合の約半額
３）「Phone Diet」専任の資格をとった人がアドバイスくれる
４）最終的には、「自宅でコーチなしで運動を継続できるようになること」
を狙いとしている
ただ、以下のような課題も考えられます。
・相性の合うコーチをどう見つけやすくするか
・実技をみせることができないという現実をどうツールでフォローするか
・どれだけカスタマイズした運動プログラムを提示できるか
など
■「Phone Diet」が注目されている理由には、以下のような当たり前の生活者
の不満やあきらめに果敢に挑戦しているからではないでしょうか。
＜不満やあきらめ＞
・パーソナルトレーニングを受けたいが、値段が高くて無理
・いろんな運動は紹介されるが、どう継続するか継続の方法は教えてくれない
・手厚いサポートはあるが、真に自立してダイエットを行うノウハウは教えて
くれない
■これらの不満やあきらめは日本でも同じといえるはず。あとは、日本流に
アレンジしたサービスをいかに展開していくか、、そこにかかっていると
いえないでしょうか。
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今、米国で密かに増えている「Phone Diet」って？
ー ダイエットの「あきらめ」に挑戦 ー
スタンフォード大学の研究で「継続に効果あり」実証
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「Phone Diet」（電話を使ったダイエット）
耳慣れない言葉ですが、
・モニタリング機器（消費カロリー計など）
・健康知識集
・記録帳
・週１回の電話での「コーチング」
がセットになったサービスです。
２００２年、電話コーチングと運動継続効果について、スタンフォード大学
研究者らの研究結果が発表になり、電話コーチングによる運動継続の効果が
実証されて以降、ビジネスとして少しずつ広がっています。
今回は、この「Phone Diet」をとりあげます。
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「Fitness＆Weight Loss Phone Coaching」 （総称Phone Diet）とは？
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「Fitness＆Weight Loss Phone Coaching（総称Phone Diet）」は、
ダイエット、運動、生活習慣の改善を、専門コーチが電話で個人指導する
サービス。
「Fitness coaching by phone」、「telephone-assisted counseling for
physical activity」といわれることもある。最近では「The Association of
Fitness by Phone Coaches（電話フィットネスコーチング協会）」という業界
団体も設立されている。背景にはコーチングの資格を取得したトレーナーが
増えていることがある。
■一般的なプログラムの流れ
１）運動レベル、健康状態、病歴などを添えて申し込む
２）スターターキットを郵送で受け取る
通常キットに含まれるものは以下のとおり
・マニュアル（プログラムの流れ、記録のつけ方、モニタリング機器の使い方
などを紹介したもの）
・書籍（運動や栄養に関する知識を学ぶガイドブック、トレーナー執筆の本
など）
・消費カロリー計（Caltrac）
・心拍計（Polar）
・その他学習用CD、メールニュースレター
など
３）個別に作成されたプログラムで、自宅で運動を行う
４）週１回２０分ー３０分間の電話コーチングを受ける
その際、コーチとともに１週間の結果を振り返り、次週の計画を立てる
■費用
・電話コーチング（約２００ドル／月４回、１回３０分）
※通常のパーソナルトレーナー受講の約半額といわれる
・消費カロリー計（４０ー５０ドル：初期のみ）
・心拍計（１００－２００ドル：初期のみ）
・ガイドブック（１８ドルー３０ドル：初期のみ）
※最初にお試しで、無料の電話コーチングが受けられる場合が多い
※機器をすでにもっている場合、電話コーチングのみの利用も可能
■期間
・３か月以上の推奨が多いが、期間の調整は可能なところが多い
■代表的企業
・People Fit USA：個人向けサービス
http://www.peoplefitusa.com/
・Trimtalk：個人向けサービス
http://www.trimtalk.com/
・Fitness By Phone社：電話フィットネスコーチの資格をトレーナーに提供
http://www.fitnessbyphone.com/
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Phone Dietの特徴
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Phone Dietの最大の特徴は、コーチング技術を身につけたトレーナーとの共同
作業により、ダイエットのための運動を継続するコツを自然につかめるという
点です。具体的には、下記の特徴があります。
１）フレキシビリティ力が身につく
・運動プランは、その人の翌週の生活計画（仕事やプライベートの予定）を
最重視し、そこに運動をどう無理なく入れていくか？という視点で、１週間
単位で立てられる。
・さらに、忙しい日常生活では、その計画どおりにいかないこともある。
その時、どのように対応して、継続していくか。そのフレキシビリティ
（行動の柔軟性）を学べるようにコーチングが行われる。
・行動や考え方の記録を残す記録帳があり、それが体重変化よりも重視される
２）フィードバック力が身につく
・１週間行った後には、結果を記録帳につけ、それを事前にコーチに送って
おく。すると、その内容を見たコーチが、想定される課題を克服する方法に
気づけるようなコーチング手法（質問）を事前に考えて、電話セッションに
望んでくれる。
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スポルツの視点
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■今回紹介した「Phone Diet」。その特徴をまとめると以下になります。
１）電話だけでなく、モニタリング機器、基礎知識集といったツールがセット
２）価格は１回５０ドルでパーソナルトレーナーと直契約する場合の約半額
３）「Phone Diet」専任の資格をとった人がアドバイスくれる
４）最終的には、「自宅でコーチなしで運動を継続できるようになること」
を狙いとしている
ただ、以下のような課題も考えられます。
・相性の合うコーチをどう見つけやすくするか
・実技をみせることができないという現実をどうツールでフォローするか
・どれだけカスタマイズした運動プログラムを提示できるか
など
■「Phone Diet」が注目されている理由には、以下のような当たり前の生活者
の不満やあきらめに果敢に挑戦しているからではないでしょうか。
＜不満やあきらめ＞
・パーソナルトレーニングを受けたいが、値段が高くて無理
・いろんな運動は紹介されるが、どう継続するか継続の方法は教えてくれない
・手厚いサポートはあるが、真に自立してダイエットを行うノウハウは教えて
くれない
■これらの不満やあきらめは日本でも同じといえるはず。あとは、日本流に
アレンジしたサービスをいかに展開していくか、、そこにかかっていると
いえないでしょうか。
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