振り返りメール【7日目】１週目を振り返り、変化に気付こう

配信日： ７日目
配信時間：8:15

件名：【7日目】１週目を振り返り、変化に気付こう

自分のがんばりを振り返ろう
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行動定着ヒントメール【7日目】

※「生成AIを活用した3週間行動定着プログラム」を
体験中の方へのサポートメールです。

●%%NameSei%% さんの「行動定着チャレンジ記録シート」
%%C01%%

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%%NameSei%% さん

おはようございます。脇本和洋です。

今日で、スタートして１週間です。

1週間続けたこと、
このメールを読み、意識していること自体すばらしいと思います。

このプログラムと似たサービスを提供する
米国大手OmadaHealth社の研究によると

プログラムの最初の1週間に積極的に関わった人は、
そうでない人と比べて目標達成の確率が『2倍』高くなるとされています。

そこで今日は、%%NameSei%% さんの
この1週間の取り組みを振り返りましょう。

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【行動定着のヒント】

１週目を振り返り、変化に気付こう

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■そもそも振り返りの効果は？

「振り返り」と聞くと、
なにか面倒だなと感じる人も多いでしょう。

振り返りとは、何をして、どう感じたかを
考えなおすことですが、

その効果は

・自分がどれだけ頑張ったかを確認できる
・「やる気」や「自信」につながる
・良かった点や改善点を見つけることで、
ゴールにより近づくことができる

ということです。

さっそく、振り返りましょう！

■振り返り（１）：うまくいったことは？

「行動定着チャレンジ記録シート」
%%C01%%

の下部の「週間振り返り欄」に
うまくいった行動定着のコツを記入してみましょう。
（記入シートの横にある「記入例シート」も参考にしてください）

■振り返り（２）：気づきを得てやる気アップ！

次に、オリジナルの「１週目振り返りページ」の質問を使って
%%NameSei%% さんが、
新たな気づきを得てやる気をアップできるようにしました。

ぜひ使ってください！
（回答を送信いただくと、後日私からコメントをお送りしますね）

★1週目振り返りページ
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdzwz0k7wntiisQiZ8mRQSwEt1sr-zebYWBaXC0x2hldgNz5w/viewform

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脇本和洋
wakimoto@sportz.co.jp
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