健康行動の継続に向けた自己効力感と自己肯定感
特集:ヘルスケアビジネス・テクニカルアドバイス号
こんにちは。
ヘルスビズウォッチの里見将史です。
本日お伝えする
ヘルスケアビジネス・テクニカルアドバイスは、
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健康行動の継続に向けた
自己効力感と自己肯定感
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自己肯定感の言葉の通り
ありのままの自分を肯定し認める感覚になり、
自己効力感は「自分ならできる」「きっとうまくいく」などといった
いわゆる「自信」みたいなものということになります。
では、この二つの違いや役割を認識して、
行動変容、行動の継続に向けて
自己肯定感と自己効力感をどのように活用して
アプローチしていけば良いのでしょうか?
今回は、健康行動の継続はもちろん
行動変容に向けた主体性を持った取り組みにしていく際に
欠かすことができない自己効力感と自己肯定感について、
ヘルスコーチングの視点で
それぞれの役割や具体的なアプローチに関して
解説してみたいと思います。
ぜひチェックしてみてください!

今週の注目記事クリップ<14本>
--- サービス・事業関連ニュース ---
Vida HealthがŌURAと提携し、よりパーソナライズされたMetabolic Care(代謝ケア)を提供(MedCity Newsより)
バーチャル心血管代謝ケアの提供企業であるVida HealthはŌURAと提携し、Oura Ringから得られるデータを活用して、より継続的でパーソナライズされた心血管代謝ケアを提供し、患者の患者の治療成果の向上を目指す。(2026/04/14)
OpenAI、AIによる創薬研究において製薬大手Novo Nordiskと提携(mobihealthnewsより)
この提携により、複雑なデータセットの分析、創薬候補の特定、研究から患者への投与までの期間短縮など、創薬プロセスにおいて高度なAIを活用していく。また、OpenAIは同製薬会社のグローバルな従業員のスキルアップを支援し、従業員のAIリテラシー向上を図る。(2026/04/14)
Walmart、GLP-1へのアクセスを含む「ベターケアサービス」を拡大(mobihealthnewsより)
Walmartは、顧客と第三者プロバイダーをつなぐ「ベターケアサービス」プラットフォームを拡張し、デジタルヘルス企業のTwin Health、Curai Health、Wheel、Berry Street、Aaptivを新たに追加したと発表した。これにより、GLP-1受容体作動薬を含む体重管理サポートへのアクセス改善を目指す。(2026/04/16)
サントリーホールディングス、第一三共ヘルスケア社の株式取得に関するお知らせ
サントリーホールディングス株式会社は、2026年4月15日開催の取締役会において、第一三共株式会社が持つ第一三共ヘルスケア株式会社の全ての株式を取得することを決議しましたので、お知らせします。(2026/04/15)
クラブビジネスジャパン、新規事業担当者・経営者向け「ウェルネス×AI」で事業創出を支援する『Wellness Business アカデミー』始動(PR TIMESより)
ウェルネス領域に特化したビジネスメディア『Wellness Business』において、新規事業創出支援アカデミーを2026年4月より開始いたします。本アカデミーは、単なる知識提供ではなく、事業創出に直結する実践型プログラムとして設計されています。(2026/04/15)
フラクタルワークアウト、PHR対応で利用促進を実装|ヘルスケアサービスの利用促進と適用範囲の説明を支援する「PHR運用・周知設計パッケージ」の提供開始(PR TIMESより)
本パッケージでは、PHR(健診等情報を含む)の取り扱いに関する考え方、責任分界、同意・権利保護、周知導線などを整理し、企業が導入した施策が「あるのに使われない」状態を減らし、利用率と運用の説明可能性を高めます。(2026/04/16)
静丸、福利厚生向け共感AIチャット「しずまる」提供開始(PR TIMESより)
本サービスは、「会社に知られずに心のメンテナンスをしたい」という従業員の想いと「メンタル不調による離職を未然に防ぎたい」という企業の課題を同時に解決します。従業員1名から導入可能。(2026/04/16)
ビューティーライフ、国立大学共同開発|認知機能測定アプリ「PiCA®」個人向けサービスを開始(PR TIMESより)
離れて暮らす高齢家族の“脳の健康”をタブレットで確認。10分のチェックで「今の状態に最適な運動」をアドバイス。専門知見に基づいたレポートで、親子の新しい見守りを形に。(2026/04/16)
フラクタルワークアウト、7分野19項目の健康・安全を実装|人的資本可視化指針の枠組みで、企業別の健康・安全プログラムを設計し運用まで支援するサービスを提供開始(PR TIMESより)
本サービスは、健康診断データから見えてくる課題へのプログラム設計に加え、各社が独自に取得している調査・アンケート等のデータも活用し、企業ごとの課題に合わせた最終アウトプット(プログラム提供)まで一体で支援します。(2026/04/16)
SOMPOひまわり生命、「ウェルビーイング応援企業」へ進化~人生の“予測”から“ライフエンディング”まで寄り添う新たな価値提供へ~【PDF】
当社が目指す「ウェルビーイング応援企業」とは、年を重ねることをポジティブに捉えられる社会の実現を目指し、人生のあらゆる場面でお客さまの豊かな人生や夢の実現をサポートする企業です。(2026/04/20)
インサイツ、事例紹介「分かっちゃいるけど」を打破する伝え方の工夫|ヒット商品が実践している、対象者の日常に溶け込む“翻訳”の視点
実は世の中の「ヒット商品」もかつて同じ壁にぶつかっていました。その時、彼らがどうやって「関心のない層」の注目を集めたのか。その解決のヒントは、「正しさ」を「ベネフィット(利益)」に翻訳する技術にあるのです!(2026/04/21)
--- 調査・研究関連ニュース ---
東京大学、日本初:食事の質を簡単に数分で調査可能に~健診・保健指導・研究で活用できる12問の質問票~【PDF】
従来、食事の質を科学的に測定できる質問票は質問数が50問以上で回答に時間がかかることが課題でした。本質問票は12問のみで、コンピューターなどがなくても簡単な足し算のみでスコア化ができる点が特徴です。(2026/04/15)
サルベストロールジャパン、物価高で変わった食生活と健康意識の実態に関する調査(PR TIMESより)
「健康」が贅沢品になる日。物価高で加速する“栄養格差”と、9割が悲鳴を上げる食卓のリアル。約7割が野菜・果物を買い控え。個人の努力を超えた「食品減税」への切実な期待。(2026/04/20)
花王、寝室の睡眠環境に関する意識・実態調査(PR TIMESより)
睡眠への鍵は寝る前の”おそうじ”だった!?専門家・白濱龍太郎氏が推奨する「夜そうじ」とは。寝室の睡眠環境を整えることが睡眠の近道に。(2026/04/21)
その他の調査・研究関連ニュース<27本>
ディー・エヌ・エー、DeSCヘルスケアのヘルスビッグデータを活用した研究 睡眠学分野の世界的学術誌「SLEEP誌」のEditorialに掲載
非回復性睡眠および睡眠時無呼吸症候群と主要心脳血管イベントとの関連:日本における健診および保険請求データ(2026/04/15)
バイオテック、季節の変わり目の“頭皮コンディション”実態調査
季節の変わり目、薄毛が気になる男性の7割超が“頭皮の異変”を感じている(PR TIMESより)(2026/04/15)
クリニックフォアグループ、「生理不順のガマン・ロス」実態調査2026
生理不順の6大ガマン・ロスが判明!ガマン・ロス度を測定する診断コンテンツも提供開始(PR TIMESより)(2026/04/15)
三井メディカルジャパン、骨盤臓器脱の認知・実態調査
50歳以上の約半数に症状が見られる疾患|8割の女性が「骨盤臓器脱」を知らない、4割超が家族にも相談しづらいと回答(PR TIMESより)(2026/04/15)
ブライトブロッサム、「グルテン摂取による肌荒れ・腸内環境への影響」に関する調査
「あなたの肌の不調、もしかして食生活が原因?」皮膚科医511名が意識する「腸内環境」とグルテン摂取の関連性とは(PR TIMESより)(2026/04/15)
コスモヘルス、シニア層の『ストレス』に関するアンケート調査
原因1位は「身体の痛み」。深刻な「不眠」に悩む層へ、今求められるのは“専門的支援”より“お茶会”?(PR TIMESより)(2026/04/15)
鉄結会、5月病予備軍×肌相関調査
ストレスと肌荒れの関係性を徹底調査|皮膚科医が解説する「心と肌の連動メカニズム」と受診目安(2026/04/15)
東北メディカル・メガバンク機構、乳幼児期の健康データから将来の過体重リスクを予測する研究成果
出生時から乳幼児期と母親の妊娠中の健康データを用いて、将来の過体重リスクをどの程度予測できるかを検討(2026/04/16)
滋賀医科大学、加齢に伴い衰える頭皮の男性ホルモンを抑える働きを解明
脂腺が毛髪老化を抑える仕組みに着目、新たな治療戦略につながる可能性(2026/04/16)
クラシエ薬品、20代~50代女性の約半数が不調を実感?旅行中の不調対策に関する実態調査
大型連休に向けて、旅行前から出来る不調対策を漢方視点で解説(2026/04/16)
ミツモア、メンタル不調による休職が職場に与える影響に関する調査
メンタル休職者が出た企業の約8割で業務に支障、さらに約6社に1社がカバー社員の“連鎖休職”も 離職・採用難に次ぐ“第三の人手不足”が深刻化(PR TIMESより)(2026/04/16)
ヘルスケアテクノロジーズ、2025年5月に寄せられた健康医療相談データを分析
“やる気低下”から“不眠”“体調不良”へ|五月病に変化、相談は秋に最多(PR TIMESより)(2026/04/16)
NeU、コラム:一体感や共感は測れる?脳同期の研究とビジネス活用
脳活動のシンクロについての解説に併せて、空間デザイン・広告制作・エンターテインメントへの応用可能性をご紹介(2026/04/17)
鉄結会、睡眠負債×肌老化調査
新生活1ヶ月で睡眠時間が1時間以上減少した20~30代は59.7%、睡眠不足群では「シワ・くすみ・ニキビの悪化」を実感している人が80.3%(PR TIMESより)(2026/04/17)
日本医薬総合研究所、不眠症治療薬の最新動向
クラス別の患者数の推移や年齢による薬剤選択の傾向を可視化、また薬剤切替の動向を検証(2026/04/20)
パラマウントベッドと陽と人、キャリアとヘルスケアに関する価値観調査
働く更年期世代女性2,000名の実態を可視化|不眠症状が7割、更年期症状も半数。見えない不調がキャリア形成に静かに影響(PR TIMESより)(2026/04/21)
ココロミル、心臓に関するインサイト調査
「健康診断で異常なし=安心」が約7割|長時間心電図検査の必要性、働き盛りの40~60歳約66%が認知せず(2026/04/20)
伊藤園など、同じ乳酸菌でも、生存状態で働きが変わる
生きた乳酸菌と不活化乳酸菌が腸細胞に及ぼす作用の違いを解明(2026/04/20)
NEXERとthe SILK、女性の『ストレス・メンタルヘルス』とピラティスへの関心に関する調査
67.9%が日常生活で「ストレスを感じることがある」と回答(PR TIMESより)(2026/04/20)
alma、20~40代のビジネスパーソン男女2400人にストレス・プレッシャー度合いを調査
管理職の約9割が新生活ストレスで「腸バテ予備軍」に|対策のカギは「腸」?ストレス層の6以上が腸活を日常から意識(PR TIMESより)(2026/04/20)
山田養蜂場、ローヤルゼリーは筋肉と骨の「ロコモティブシンドローム」を予防する、骨形成を促進するメカニズムを明らかに
学術雑誌『Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry』論文掲載(PR TIMESより)(2026/04/21)
マクロミル、調査レポート:意識的ギルティ消費は40~60代女性もハマる現代人の新・ストレス発散法
経験者の20%が週1回以上。期待感・リフレッシュを抱く人は7割、後悔はわずか3割(PR TIMESより)(2026/04/21)
シックスセンスラボ、40代、50代男性の体型に関する意識調査
理想から離れていくことが明らかに(PR TIMESより)(2026/04/21)
東北大学、1枚の眼底写真から体の年齢を示す「網膜年齢」を推定するAIを開発
糖尿病・心疾患・脳卒中との関連を確認(2026/04/21)
大塚製薬、乳酸菌ONRICb0240の歯肉炎への効果を確認
東京科学大学との共同研究 オーラルケアに新たな期待(2026/04/21)
シード・プランニング、オンライン診療サービスの実態を調査
2026年の国内市場は1,248億円に(2026/04/21)
グリスタ、2026年 最新・健康・美容意識調査
コロナ禍を経て「自己流ケア」から「プロへの相談」へ健康意識が高度化|体質データに基づく「個別最適化(パーソナライズ)ケア」への渇望が顕著に(PR TIMESより)(2026/04/21)